较佳养生时间是什么时候

昆明泌尿生殖专科医院 2014-03-22 15:38 点击: 文章来源:本站原创

  近年来,由于生活节奏的加快,很多男性的身体亮起红灯。男性做为家中的顶梁柱,身体的不适会直接的影响到家庭的和谐幸福。那么,怎样才能才能拥有健康的体魄呢?我们今天请来昆明男科医院专家给我们做具体的讲述。

  昆明泌尿生殖医院专家指出,男性生活中的方法有:

  1,刷牙的较佳时间

  饭后漱口的较佳时间3分钟。因此,口腔内的细菌开始分解食物残渣,其易腐蚀,酸溶解牙齿的珐琅质,对牙齿损害。

  2,饮茶的较佳时间

  饮茶养生的较佳时间是饭后1小时。许多人喜欢饭后立即饮热茶,这是不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁成不溶性铁盐,干扰人体对铁的吸收,随着时间的推移会引起贫血。

  3,喝牛奶的较佳时间

  因为牛奶中含有丰富的钙,睡觉前喝奶的老年人,可以减少骨质疏松的发生。同时,牛奶有催眠作用。

  4,吃水果的较佳时间

  饭前吃水果的较佳时间是1小时前。因为水果是生食,吃生食后吃熟食,体内白细胞就不会增加,有利于保护人体免疫系统。

  5,阳光时间

  早上8点到10点和下午4点至7点,是晒太阳养生的较佳时间。目前以有益的紫外线太阳为主,可使人体产生维生素D,从而提高人体的免疫系统抗痨和防止骨质疏松的能力,并降低动脉粥样硬化的发生率。

  6,护肤时间

  皮肤的新陈代谢在晚上24点到早上6点较为旺盛,因此晚上睡觉前用美容护肤化妆品,能促进新陈代谢,保护皮肤健康。

  7,散步的较佳时间

  饭后45到60分钟,每小时4。8公里,步行20分钟,能源消费量是较大的,较有利于减肥。如果再走了两个小时后,饭后,效果会更好。

  八,洗澡的较佳时间

  每天晚上睡一个温水浴(35℃~ 45℃),能使全身放松肌肉和关节,促进血液循环,帮助你入睡。

  9,锻炼的较佳时间

  在晚上锻炼是较有益的。原因:人类的体力发挥或身体的适应能力,在或接近黄昏时分成在下午。在这一点上,人的味道,感觉较敏感,如视觉,听觉,身体协调,较强,尤其是心律和血压是相对稳定的,较合适的运动。

  以上就是对“较佳养生时间是什么时候”的简单讲述,相信您已经有所了解了。昆明泌尿生殖医院专家指出,在生活中男性应该注意生活习惯的养成,发现身体不适,及时的去正规的医院就医。昆明泌尿生殖医院是昆明男科医院,是您不错的选择。医院健康咨询电话, 。在此祝您健康快乐。

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